Kalkulator Tekanan Darah
Kategori: Kesihatan LainJejaki dan analisis bacaan tekanan darah anda. Kalkulator ini membantu anda memahami kategori tekanan darah anda berdasarkan nilai sistolik dan diastolik.
Masukkan Nilai Tekanan Darah
Maklumat Tambahan (Pilihan)
Sejarah Bacaan
Memahami Tekanan Darah
Tekanan darah adalah tekanan darah yang mengalir melawan dinding saluran darah. Ia adalah salah satu tanda vital bersama dengan kadar pernafasan, kadar jantung, ketepuan oksigen, dan suhu badan.
Komponen Tekanan Darah
- Tekanan Sistolik: Tekanan ketika jantung berkontraksi dan mengepam darah keluar.
- Tekanan Diastolik: Tekanan ketika jantung berehat dan dipenuhi dengan darah.
Kategori Tekanan Darah
- Normal: Kurang daripada 120/80 mmHg
- Ditingkatkan: 120-129/kurang daripada 80 mmHg
- Hipertensi Tahap 1: 130-139/80-89 mmHg
- Hipertensi Tahap 2: 140 atau lebih/90 atau lebih mmHg
- Krisis Hipertensi: Lebih daripada 180/lebih daripada 120 mmHg
- Tekanan Darah Rendah: Kurang daripada 90/60 mmHg
Faktor yang Mempengaruhi Tekanan Darah
- Usia: Tekanan darah cenderung meningkat dengan usia
- Sejarah keluarga: Tekanan darah tinggi cenderung berlaku dalam keluarga
- Berat badan: Berat badan berlebihan atau obes meningkatkan risiko
- Aktiviti fizikal: Kekurangan aktiviti fizikal meningkatkan risiko
- Diet: Pengambilan natrium tinggi, kalium rendah, dan pengambilan alkohol yang berlebihan
- Stres: Stres kronik mungkin menyumbang kepada tekanan darah tinggi
- Merokok: Penggunaan tembakau meningkatkan tekanan darah
Pengukuran Tekanan Darah
Untuk bacaan yang tepat:
- Duduk dengan belakang anda tegak dan disokong
- Letakkan kaki anda rata di atas lantai
- Sokong lengan anda pada paras jantung
- Berehat selama 5 minit sebelum mengambil bacaan
- Kosongkan pundi kencing sebelum mengukur
- Elakkan kafein, senaman, dan merokok selama sekurang-kurangnya 30 minit sebelum pengukuran
- Ambil beberapa bacaan dan catat hasilnya
Apa Itu Kalkulator Tekanan Darah?
Kalkulator Tekanan Darah ini adalah alat interaktif yang mudah digunakan yang membantu anda menilai bacaan tekanan darah anda dengan mengkategorikannya ke dalam klasifikasi perubatan standard. Ia membolehkan pengguna memasukkan nilai sistolik dan diastolik, dan segera menerima maklum balas sama ada tekanan darah mereka rendah, normal, tinggi, atau berada dalam tahap hipertensi.
Selain daripada memberikan kategori, kalkulator ini juga menawarkan cadangan praktikal dan ciri penjejakan pilihan. Sama ada anda menguruskan hipertensi atau hanya ingin kekal maklum, alat ini membantu anda memahami nombor anda.
Formula untuk Klasifikasi Tekanan Darah
- Tekanan Darah Rendah: Sistolik < 90 DAN Diastolik < 60
- Normal: Sistolik < 120 DAN Diastolik < 80
- Tinggi: Sistolik 120–129 DAN Diastolik < 80
- Hipertensi Tahap 1: Sistolik 130–139 ATAU Diastolik 80–89
- Hipertensi Tahap 2: Sistolik ≥ 140 ATAU Diastolik ≥ 90
- Krisis Hipertensi: Sistolik ≥ 180 ATAU Diastolik ≥ 120
Bagaimana Menggunakan Kalkulator
Ikuti langkah-langkah ini untuk menganalisis bacaan tekanan darah anda:
- Masukkan tekanan sistolik anda (nombor atas, contohnya, 120 mmHg).
- Masukkan tekanan diastolik anda (nombor bawah, contohnya, 80 mmHg).
- Jika mahu, masukkan nadi anda, tarikh/waktu, posisi, lengan yang digunakan, dan sebarang nota peribadi.
- Klik butang Analisis untuk melihat keputusan anda.
- Semak carta dan cadangan berdasarkan kategori tekanan darah anda.
- Klik Tambah ke Sejarah untuk menyimpan bacaan untuk penjejakan masa depan.
Mengapa Alat Ini Berguna
Memantau tekanan darah secara berkala adalah penting untuk pengesanan awal masalah kesihatan seperti hipertensi. Kalkulator ini membantu dalam:
- Menentukan trend tekanan darah dari semasa ke semasa
- Memahami bagaimana perubahan gaya hidup mempengaruhi kesihatan kardiovaskular anda
- Memiliki rekod yang teratur untuk dibincangkan dengan penyedia penjagaan kesihatan anda
- Mendapatkan nasihat yang jelas dan boleh dilaksanakan yang disesuaikan dengan bacaan anda
Ia sangat bermanfaat bagi individu yang mencari cara mudah untuk menjejaki dan memahami bacaan mereka tanpa jargon perubatan atau tekaan.
Siapa yang Boleh Manfaat dari Kalkulator Ini?
- Orang yang menguruskan tekanan darah tinggi atau rendah
- Peminat kecergasan yang menjejaki kesihatan jantung bersama alat seperti Kalkulator TDEE atau Kalkulator Protein
- Sesiapa yang mengikuti kesihatan mereka bersama alat seperti Kalkulator Makro, Kalkulator Pengambilan Lemak, atau Kalkulator Karbohidrat
- Penjaga yang menggunakan alat seperti Kalkulator Penjagaan Oxfam untuk memantau kesejahteraan
Soalan Lazim (FAQ)
Apa itu tekanan sistolik dan diastolik?
Tekanan sistolik adalah daya yang darah anda kenakan terhadap dinding arteri apabila jantung anda berdegup. Tekanan diastolik mengukur daya antara degupan ketika jantung berehat.
Apa maksud kategori-kategori ini?
Kalkulator mengklasifikasikan bacaan anda ke dalam salah satu daripada enam kategori—bermula dari Tekanan Darah Rendah hingga Krisis Hipertensi—berdasarkan garis panduan standard. Setiap kategori disertakan dengan penjelasan dan nasihat.
Adakah kalkulator ini tepat?
Ia menggunakan ambang yang ditetapkan untuk menentukan kategori. Untuk keputusan perubatan, sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan.
Bolehkah saya menyimpan beberapa bacaan?
Ya. Gunakan butang Tambah ke Sejarah untuk menjejaki bacaan dari semasa ke semasa. Sejarah anda disimpan secara tempatan dalam pelayar anda.
Bolehkah saya memvisualisasikan bacaan saya?
Sudah tentu. Paparan carta memberikan representasi visual tentang di mana tekanan darah anda berada, membantu anda melihat kemajuan atau corak dengan jelas.
Adakah ia berfungsi pada peranti mudah alih?
Ya, kalkulator ini responsif dan berfungsi dengan lancar pada pelayar desktop dan mudah alih.
Alat Kesihatan Berkaitan
Jika anda berminat untuk menjejaki metrik kesihatan lain, anda mungkin juga mendapati alat-alat ini berguna:
- Kalkulator Makro: Jejaki makro untuk menyelaraskan diet anda dengan matlamat kecergasan
- Kalkulator TDEE: Anggarkan perbelanjaan tenaga harian anda
- Kalkulator Protein: Fahami keperluan protein harian anda
- Kalkulator GFR: Menilai fungsi buah pinggang melalui anggaran GFR
- Kalkulator BAC: Menganalisis tahap alkohol dalam darah dan menganggarkan BAC
Menggabungkan alat-alat ini boleh memberikan anda pandangan yang lebih luas tentang kesihatan anda dan menyokong pengambilan keputusan yang lebih baik.