Kalkulator GAD-7

Kategori: Kesihatan Lain
- April 26, 2025
| |

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) adalah alat saringan 7 item yang digunakan untuk menilai tahap kecemasan. Lengkapkan soal selidik untuk menerima skor penilaian kecemasan anda.

Soal Selidik GAD-7

Dalam 2 minggu yang lalu, seberapa kerap anda merasa terganggu oleh masalah berikut?

Soalan Langsung tidak Beberapa hari Lebih daripada separuh hari Hampir setiap hari
1. Merasa gugup, cemas, atau tegang
2. Tidak dapat menghentikan atau mengawal kebimbangan
3. Terlalu bimbang tentang pelbagai perkara
4. Masalah untuk berehat
5. Terlalu gelisah sehingga sukar untuk duduk diam
6. Menjadi mudah marah atau mudah tersinggung
7. Merasa takut, seolah-olah sesuatu yang buruk mungkin berlaku

Tentang GAD-7

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) adalah skala laporan diri ringkas yang dibangunkan untuk menyaring gangguan kecemasan umum dan menilai tahap simptom kecemasan. Ia dibangunkan oleh Dr. Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B.W. Williams, dan Bernd Löwe.

Pemarkahan dan Interpretasi

GAD-7 terdiri daripada 7 item, setiap satu dinilai dari 0 hingga 3, memberikan julat skor keseluruhan 0-21. Skor diinterpretasikan seperti berikut:

  • 0-4: Kecemasan minimal
  • 5-9: Kecemasan ringan
  • 10-14: Kecemasan sederhana
  • 15-21: Kecemasan teruk

Skor 10 atau lebih pada GAD-7 mewakili titik pemotongan yang munasabah untuk mengenal pasti kes-kes GAD yang mungkin memerlukan penilaian lanjut.

Kegunaan Klinikal

GAD-7 telah disahkan sebagai alat saringan untuk gangguan kecemasan umum dan sebagai ukuran tahap untuk memantau respons rawatan. Ia digunakan secara meluas dalam amalan klinikal dan penyelidikan kerana ringkas, mudah diselesaikan, dan mempunyai sifat psikometrik yang baik.

Kajian telah menunjukkan bahawa GAD-7 mempunyai sensitiviti yang baik (89%) dan spesifisiti (82%) untuk gangguan kecemasan umum pada skor pemotongan 10.

Had

Walaupun GAD-7 adalah alat saringan yang sah, ia tidak boleh digunakan sendirian untuk tujuan diagnostik. Diagnosis klinikal memerlukan penilaian menyeluruh oleh penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan.

GAD-7 terutamanya menyaring gangguan kecemasan umum dan mungkin tidak dapat mengesan gangguan kecemasan lain seperti gangguan panik, gangguan kecemasan sosial, atau fobia tertentu dengan mencukupi.

Apa Itu Kalkulator GAD-7?

Kalkulator GAD-7 adalah alat yang digunakan untuk mengukur tahap keparahan simptom kebimbangan umum. Berdasarkan soal selidik ringkas, ia memberikan penilaian cepat tentang seberapa kerap simptom berkaitan kebimbangan tertentu telah mempengaruhi anda dalam dua minggu yang lalu.

Penilaian diri ini dapat membantu anda memahami tahap kebimbangan anda dan memutuskan sama ada penilaian lanjut mungkin berguna. Sama seperti anggaran BAC memberikan pandangan tentang tahap alkohol dalam darah, GAD-7 membantu dengan kesedaran kesejahteraan mental.

Bagaimana Skor GAD-7 Dihitung

Skor Jumlah GAD-7 = Jumlah Respons kepada 7 Soalan

Setiap soalan dinilai seperti berikut:

  • Langsung tidak = 0
  • Beberapa hari = 1
  • Lebih daripada separuh hari = 2
  • Hampir setiap hari = 3

Julat skor: 0–21

Bagaimana Menggunakan Kalkulator

Untuk mendapatkan skor kebimbangan anda menggunakan alat GAD-7, ikuti langkah-langkah mudah ini:

  • Jawab setiap daripada 7 soalan berdasarkan bagaimana anda merasa dalam dua minggu yang lalu.
  • Pilih respons yang paling sesuai dengan seberapa kerap anda mengalami setiap simptom.
  • Jika ada simptom yang hadir, jawab soalan susulan tentang bagaimana ia telah mempengaruhi kehidupan harian anda.
  • Klik “Kira Skor” untuk melihat keputusan, tafsiran, dan cadangan anda.

Memahami Keputusan Anda

Setelah menghantar jawapan anda, anda akan menerima:

  • Jumlah Skor GAD-7: Mencerminkan keparahan simptom kebimbangan
  • Tahap Keparahan: Minimum, Ringan, Sederhana, atau Teruk
  • Impak Fungsional: Mengukur seberapa banyak simptom ini mempengaruhi fungsi harian anda
  • Petua Berguna: Cadangan untuk mengurus atau menangani simptom anda

Kenapa Menggunakan Kalkulator GAD-7?

Alat ini boleh berfungsi sebagai pemeriksaan kesihatan mental peribadi, sama seperti bagaimana panduan pengambilan protein atau kalkulator makro menyokong kesihatan fizikal. Berikut adalah cara ia membantu:

  • Memberikan pandangan cepat tentang tahap kebimbangan
  • Mendorong kesedaran awal dan penjagaan proaktif
  • Boleh digunakan berulang kali untuk memantau perubahan simptom dari masa ke masa
  • Menyokong perbualan yang berinformasi dengan penyedia penjagaan kesihatan

Sama seperti Kalkulator TDEE yang membantu menganggarkan keperluan kalori harian, alat kebimbangan ini membimbing penilaian diri tanpa menggantikan nasihat profesional.

Soalan Lazim

  • Adakah ini alat diagnostik?
    Tidak. Alat ini membantu mengenal pasti keparahan simptom, tetapi diagnosis formal memerlukan penyedia penjagaan kesihatan.
  • Bolehkah saya menggunakannya lebih daripada sekali?
    Ya. Ia berguna untuk menjejaki bagaimana simptom anda berubah dari masa ke masa.
  • Apa yang perlu saya lakukan jika saya mendapat skor tinggi?
    Skor sederhana atau teruk mungkin menunjukkan keperluan untuk penilaian lanjut. Bercakap dengan profesional kesihatan mental yang berkelayakan.
  • Adakah ini sulit?
    Ini adalah penilaian diri. Keputusan anda tidak disimpan atau dikongsi kecuali anda memilih untuk berbuat demikian.
  • Adakah alat ini merangkumi semua jenis kebimbangan?
    Tidak. Ia memberi tumpuan kepada kebimbangan umum. Keadaan lain seperti kebimbangan sosial atau gangguan panik mungkin memerlukan penilaian yang berbeza.

Kesimpulan

Kalkulator GAD-7 adalah cara yang mudah untuk menilai dan merenungkan kesejahteraan mental anda. Seperti alat yang membantu menentukan jenis badan anda atau mengira pengambilan lemak harian, ia menyokong kesedaran diri yang lebih baik dan pengambilan keputusan. Jika skor anda menunjukkan kebimbangan sederhana hingga teruk, menghubungi profesional kesihatan mental adalah langkah seterusnya yang bijak.