Kalkulator Rentak

- 05 April 2025
| |

Kira kelajuan larian atau berjalan anda, masa tamat, atau jarak. Masukkan mana-mana dua nilai untuk mengira yang ketiga. Sesuai untuk perancangan perlumbaan, latihan, atau menjejak kemajuan anda.

Pace Calculator

: :
: setiap

Opsyen

About Pace Calculation

Memahami pace anda adalah penting untuk latihan yang berkesan dan perancangan perlumbaan. Pace biasanya dinyatakan sebagai masa per unit jarak (contohnya, minit per kilometer atau batu).

Formula Asas
  • Pace = Masa ÷ Jarak
  • Masa = Pace × Jarak
  • Jarak = Masa ÷ Pace
Penukaran Pace Biasa
  • 1 batu = 1.60934 kilometer
  • Untuk menukar pace per batu kepada pace per kilometer: Darabkan dengan 0.621
  • Untuk menukar pace per kilometer kepada pace per batu: Darabkan dengan 1.609
Using This Calculator
  • Pilih apa yang anda ingin kira (pace, masa, atau jarak)
  • Masukkan dua nilai yang diketahui
  • Klik "Kira" untuk melihat keputusan
  • Pecahan menunjukkan masa yang dijangkakan anda pada selang biasa
  • Pace setara membantu anda membandingkan pengukuran jarak yang berbeza
Formula Utama:
Pace = Masa ÷ Jarak
Masa = Pace × Jarak
Jarak = Masa ÷ Pace

Apa Itu Kalkulator Pace?

Kalkulator Pace adalah alat mudah yang membantu anda mengira pace larian atau berjalan anda, masa keseluruhan, atau jarak—berdasarkan mana-mana dua nilai yang anda sudah tahu. Sama ada anda sedang berlatih untuk perlumbaan, merancang rutin berjalan, atau menjejak kemajuan anda, alat ini boleh memberikan pandangan yang tepat dan berguna untuk membimbing usaha anda.

Bagaimana Menggunakan Kalkulator

Menggunakan Kalkulator Pace adalah cepat dan mudah. Ikuti langkah-langkah ini:

  • Pilih apa yang anda ingin kira: Pace, Masa, atau Jarak
  • Masukkan mana-mana dua input yang diperlukan
  • Klik butang Kira
  • Dapatkan keputusan anda dengan segera—termasuk masa pecahan pilihan dan perbandingan pace yang setara

Kenapa Menggunakan Kalkulator Pace?

Mengetahui pace anda boleh menjadikan latihan anda lebih berkesan dan matlamat anda lebih boleh dicapai. Berikut adalah cara ia boleh membantu:

  • Jejaki Pace Anda: Lihat seberapa cepat anda bergerak per kilometer, batu, atau 400 meter
  • Rancang Perlumbaan Anda: Anggarkan masa tamat anda berdasarkan pace atau jarak matlamat anda
  • Pantau Kemajuan: Bandingkan pace di pelbagai latihan untuk mengukur peningkatan
  • Visualisasikan Pecahan: Lihat masa pecahan terperinci untuk memahami corak pace

Ciri-Ciri Secara Ringkas

  • Menyokong kilometer, batu, dan meter
  • Pilihan input untuk jarak, masa, atau pace
  • Memaparkan metrik pace setara dalam unit yang berbeza
  • Graf masa pecahan untuk pandangan interval
  • Butang reset untuk memulakan semula bila-bila masa

Soalan Lazim

Adakah ini boleh membantu dengan pengurusan berat badan atau perancangan kalori?

Ya! Walaupun ia adalah alat pace, memahami pace larian atau berjalan anda boleh secara tidak langsung menyokong perancangan kalori. Alat seperti Kalkulator Kalori, Kalkulator Kalori Terbakar, dan Kalkulator Defisit Kalori berfungsi dengan lebih baik apabila dipadankan dengan data pace yang tepat. Anda boleh menganggarkan pengambilan kalori anda dengan lebih boleh dipercayai apabila anda tahu berapa lama dan seberapa cepat anda telah bersenam.

Bagaimana ini berbeza daripada kalkulator kalori atau kecergasan?

Kalkulator ini memberi tumpuan kepada pace dan masa pergerakan. Ia adalah pelengkap yang hebat kepada alat kesihatan lain seperti Kalkulator BMI, Kalkulator Lemak Badan, atau Kalkulator BMR. Bersama-sama, mereka memberikan gambaran penuh—pace anda untuk prestasi dan metrik badan anda untuk penjejakan kesihatan.

Apa pace yang baik untuk disasarkan?

Itu bergantung kepada tahap kecergasan dan matlamat anda. Pemula mungkin menyasarkan pace 9–12 minit per batu, manakala pelari berpengalaman mungkin menyasarkan di bawah 8 minit per batu. Gunakan alat ini untuk menentukan pace perlumbaan anda dan menetapkan sasaran yang realistik.

Bolehkah saya menggunakan ini untuk berjalan?

Sudah tentu. Sama ada anda berjalan untuk kesihatan atau berlatih untuk acara jarak jauh, kalkulator ini membantu anda mengurus kelajuan berjalan anda dan menjejak peningkatan.

Tip Berguna

Cuba padankan Kalkulator Pace dengan penjejak pemakanan atau panduan pengambilan kalori untuk pendekatan seimbang terhadap kecergasan. Memahami seberapa cepat anda bergerak membantu anda menganggarkan keperluan kalori harian dengan lebih baik dan menyokong rutin yang sihat.

Ringkasan

Kalkulator Pace adalah teman anda untuk latihan yang lebih bijak. Gunakannya untuk mengira pace larian, meramalkan masa tamat, dan memastikan latihan anda berada di landasan yang betul. Sama ada anda mengejar rekod peribadi atau sekadar kekal aktif, ia adalah alat yang berharga dalam toolkit kecergasan anda.