Kalkulator Pemakanan Burger King

Kategori: Pemakanan

- 11 Oktober 2025

| |

Jejak kandungan nutrisi hidangan Burger King anda. Pilih item dari menu untuk melihat kalori, lemak, protein, dan banyak lagi. Bandingkan kombinasi hidangan yang berbeza untuk membuat pilihan makanan segera yang lebih bijak.

Pembina Hidangan

Pilih Kategori:

Pilih Item:

Hidangan Anda

Tiada item ditambah lagi. Pilih item di atas dan klik "Tambah ke Hidangan".

Keutamaan Diet

Sorot item melebihi 500 kalori

Sorot item melebihi 1000mg natrium

Ringkasan Nutrisi

Jumlah Kalori

Jumlah kalori hidangan anda

Perincian Nutrisi Terperinci

Item	Kalori	Jumlah Lemak (g)	Lemak Tepu (g)	Natrium (mg)	Karbohidrat (g)	Serat (g)	Gula (g)	Protein (g)

Peratus Nilai Harian*

*Berdasarkan diet 2,000 kalori. Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung pada keperluan kalori anda.

Membuat Pilihan Lebih Sihat di Burger King

Petua untuk Pilihan Lebih Sihat

Pilih Panggang Berbanding Goreng: Apabila tersedia, pilih ayam panggang berbanding pilihan rangup/goreng.
Perhatikan Sampingan: Pertimbangkan salad sampingan berbanding kentang goreng atau cincin bawang.
Kurangkan Sos: Sos dan perasa boleh menambah kalori dan natrium yang ketara.
Pilihan Minuman: Air, teh tanpa gula, atau minuman diet mempunyai kalori lebih rendah berbanding soda biasa dan milkshake.
Kawalan Saiz Hidangan: Pilih saiz biasa atau kecil berbanding pilihan besar atau berganda/bertiga.

Memahami Label Nutrisi

Kalori: Mewakili tenaga daripada makanan; nilai harian berdasarkan diet 2,000 kalori.
Jumlah Lemak: Sasarkan kurang daripada 65g sehari; lemak tepu kurang daripada 20g sehari.
Natrium: Sasarkan kurang daripada 2,300mg sehari.
Karbohidrat: Pilih pilihan dengan serat; hadkan gula tambahan.
Protein: Penting untuk penyelenggaraan otot; purata dewasa memerlukan 46-56g setiap hari.

Penafian: Maklumat nutrisi berdasarkan item menu standard dari Burger King USA Nutritionals (April 2020). Nilai sebenar mungkin berbeza mengikut lokasi dan penyediaan. Kalkulator ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak bertujuan sebagai nasihat perubatan. Rujuk profesional kesihatan untuk panduan nutrisi yang diperibadikan.

Formula Digunakan dalam Kalkulator

Jumlah Nilai Nutrien = Jumlah nilai nutrien bagi setiap item yang dipilih

% Nilai Harian = (Jumlah Nutrien ÷ Nilai Harian yang Disyorkan) × 100

Apakah Kalkulator Pemakanan Burger King?

Kalkulator Pemakanan Burger King ialah alat interaktif yang membantu anda memahami kandungan pemakanan hidangan anda sebelum membuat pesanan. Sama ada anda mengira kalori, memantau pengambilan natrium, atau cuba meningkatkan pengambilan protein, kalkulator ini memberikan data yang anda perlukan untuk membuat pilihan makanan segera yang lebih bijak.

Tujuan Kalkulator

Alat ini dibina untuk menyokong individu yang ingin:

Mengira kalori, lemak, protein, dan gula secara masa nyata.
Membandingkan pelbagai kombinasi hidangan dan kesannya terhadap pengambilan harian anda.
Membuat keputusan berdasarkan matlamat diet atau pertimbangan kesihatan seperti pengurangan natrium atau lemak.
Memvisualisasikan pengagihan nutrien dalam hidangan yang dipilih.

Cara Menggunakan Kalkulator

Menggunakan kalkulator ini adalah mudah dan intuitif:

Pilih kategori makanan (contohnya, Burger, Sampingan, Minuman).
Pilih item menu daripada senarai dropdown.
Klik "Tambah ke Hidangan" untuk memasukkannya ke dalam pilihan anda.
Ulangi untuk membina hidangan lengkap.
Semak Ringkasan Pemakanan dan Jadual Pecahan untuk menilai jumlah kalori dan nutrien utama lain.
Gunakan penapis untuk menyerlahkan item berkalori tinggi (melebihi 500 kal) atau tinggi natrium (melebihi 1000mg).

Ciri Utama

Ringkasan Masa Nyata: Lihat kemas kini langsung kalori, lemak, karbohidrat, protein, dan banyak lagi semasa anda membina hidangan anda.
Visualisasi Carta: Carta bar berwarna-warni membantu anda memahami pengagihan nutrien hidangan anda secara sepintas lalu.
Perbandingan Nilai Harian: Lihat serta-merta bagaimana hidangan anda dibandingkan dengan nilai pengambilan harian yang disyorkan.
Amaran Tersuai: Serlahkan item berkalori tinggi dan tinggi natrium untuk membuat pilihan yang lebih baik.

Bagaimana Ia Boleh Membantu Anda

Makanan segera boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang jika anda membuat keputusan yang bijak. Kalkulator Pemakanan Burger King memberi kuasa kepada anda untuk:

Merancang hidangan yang selaras dengan matlamat diet, seperti had kalori atau keperluan rendah natrium.
Memahami apa yang anda makan dengan memecahkan fakta pemakanan setiap item.
Mendidik diri anda tentang pemakanan untuk membuat pilihan yang lebih sihat secara konsisten semasa makan di luar.

Soalan Lazim (FAQ)

Adakah kalkulator ini merangkumi semua item Burger King?
Ia merangkumi pelbagai pilihan dalam semua kategori utama seperti sandwic, sampingan, sarapan pagi, dan minuman, berdasarkan data pemakanan rasmi.
Adakah alat ini tepat?
Data ini berdasarkan item menu standard di A.S. Nilai sebenar mungkin sedikit berbeza mengikut lokasi atau penyediaan.
Bolehkah saya menggunakan ini untuk pelan diet tertentu?
Ya. Sama ada anda menguruskan kalori, karbohidrat, atau lemak, kalkulator ini membantu anda memilih item yang memenuhi keperluan anda.
Bagaimana nilai peratusan dikira?
Ia berdasarkan diet 2,000 kalori. Keperluan anda mungkin berbeza bergantung pada umur, jantina, dan tahap aktiviti.
Adakah ini sesuai untuk kanak-kanak atau diet khas?
Kalkulator ini menyediakan maklumat, tetapi adalah lebih baik untuk berunding dengan profesional kesihatan untuk panduan diet khusus.

Pendapat Akhir

Dengan pandangan yang jelas dan visual yang mudah difahami, Kalkulator Pemakanan Burger King adalah teman yang berguna untuk sesiapa sahaja yang ingin kekal maklum semasa menikmati hidangan kegemaran mereka. Sama ada anda memberi tumpuan kepada pengiraan kalori, memantau makronutrien, atau cuba mengurangkan natrium, alat ini membantu anda kekal di landasan sambil masih menikmati makanan segera.