Kalkulator ABSI

Kategori: Diabetes
- 10 Disember 2025
| |

Kira Indeks Bentuk Badan (ABSI) anda, satu metrik yang meramalkan risiko kesihatan berdasarkan lilitan pinggang berbanding BMI dan tinggi. Nilai ABSI yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan keadaan kesihatan lain.

Maklumat Peribadi

Ukuran Badan

Opsyen Paparan

About ABSI

Indeks Bentuk Badan (ABSI) telah dibangunkan pada tahun 2012 sebagai metrik yang cuba untuk mengkuantifikasi risiko yang berkaitan dengan obesiti pusat (lemak perut berlebihan) tanpa mengira BMI. Berbeza dengan BMI, ABSI secara khusus mempertimbangkan lilitan pinggang berbanding dengan tinggi dan berat badan seseorang.

ABSI dan Risiko Diabetes

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ABSI yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko untuk mengembangkan diabetes jenis 2, tanpa mengira BMI. Obesiti pusat (diukur dengan lilitan pinggang) adalah faktor risiko yang diketahui untuk rintangan insulin dan diabetes, dan ABSI membantu mengkuantifikasi risiko ini dengan mengambil kira lilitan pinggang yang dijangkakan berdasarkan tinggi dan berat badan seseorang.

Menafsirkan ABSI Anda
  • Z-score: Membandingkan ABSI anda dengan ABSI purata untuk orang yang sama umur dan jantina. Z-score positif bermakna ABSI anda di atas purata, manakala z-score negatif bermakna ia di bawah purata.
  • Persentil: Menunjukkan peratusan orang yang mempunyai ABSI lebih rendah daripada anda.
  • Penilaian Risiko: Nilai ABSI yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan kematian dan risiko diabetes, tanpa mengira sama ada BMI seseorang berada dalam julat normal.
Pengukuran Lilitan Pinggang

Untuk pengiraan ABSI yang tepat, lilitan pinggang harus diukur pada tahap pusat perut (butang perut) semasa berdiri, pada akhir pernafasan normal. Pita pengukur harus ketat tetapi tidak menekan kulit.

Apa Itu Kalkulator ABSI?

Kalkulator ABSI (Indeks Bentuk Badan) adalah alat mudah yang menganggarkan risiko kesihatan anda berdasarkan hubungan antara lilitan pinggang, tinggi badan, dan berat badan anda. Ia melangkaui BMI tradisional dengan mengambil kira lemak badan pusat—khususnya lemak abdomen—yang merupakan penunjuk kuat bagi keadaan seperti diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular.

Berbeza dengan BMI, yang hanya mempertimbangkan berat dan tinggi, ABSI menambah saiz pinggang ke dalam campuran, memberikan gambaran yang lebih spesifik tentang bagaimana bentuk badan mungkin berkaitan dengan risiko kesihatan. Alat ini juga menganggarkan persentil ABSI anda dan memberikan penilaian visual dan deskriptif tentang risiko diabetes anda.

Formula ABSI

ABSI = WC / (BMI2/3 × Tinggi1/2)

Di mana:

  • WC = Lilitan Pinggang (dalam meter)
  • BMI = Indeks Jisim Badan (berat / tinggi²)
  • Tinggi = Tinggi dalam meter

Bagaimana Menggunakan Kalkulator ABSI

Ikuti langkah-langkah ini untuk mendapatkan ABSI anda dan pandangan berkaitan:

  • Pilih jantina anda dan masukkan umur anda.
  • Pilih unit dan masukkan tinggi, berat, dan lilitan pinggang anda.
  • Anda boleh menggunakan sentimeter, meter, kaki/inci untuk tinggi, kilogram atau paun untuk berat, dan sentimeter atau inci untuk lilitan pinggang.
  • Pilih bilangan tempat perpuluhan yang anda inginkan dalam hasil dan sama ada anda ingin melihat langkah pengiraan dan penilaian risiko diabetes.
  • Klik butang Kira ABSI untuk melihat hasil anda.
  • Kalkulator akan memaparkan nilai ABSI anda, BMI, z-score, persentil, dan penilaian risiko diabetes.

Kenapa Menggunakan Kalkulator ABSI?

Alat ini membantu anda memahami profil risiko peribadi anda dengan lebih baik menggunakan ABSI, yang lebih spesifik daripada BMI sahaja. Skor ABSI yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko keadaan metabolik—walaupun pada orang yang BMI mereka berada dalam julat normal. Kalkulator ini boleh sangat berguna dalam:

  • Menjejak risiko lemak abdomen dari semasa ke semasa
  • Mengenal pasti potensi risiko kesihatan lebih awal
  • Menyokong perbincangan dengan profesional penjagaan kesihatan
  • Melengkapi alat lain seperti kalkulator risiko diabetes atau kalkulator glukosa purata yang dianggarkan

Soalan Lazim

Apa itu skor ABSI yang baik?

Skor z-ABSI purata adalah sekitar 0. Nilai negatif menunjukkan risiko di bawah purata, manakala skor positif mungkin menunjukkan risiko yang lebih tinggi. Peringkat persentil anda menunjukkan bagaimana skor anda dibandingkan dengan orang lain yang seumur dan sejenis kelamin.

Bagaimana ABSI berbeza daripada BMI?

BMI hanya mempertimbangkan tinggi dan berat. ABSI termasuk lilitan pinggang, menawarkan pandangan yang lebih baik tentang obesiti pusat, yang lebih kuat kaitannya dengan risiko kesihatan.

Adakah kalkulator ini alat diagnostik perubatan?

Tidak. Alat ini memberikan anggaran berdasarkan data yang disokong oleh penyelidikan tetapi tidak menggantikan nasihat atau diagnosis perubatan profesional. Ia adalah alat yang berguna untuk penilaian risiko diabetes dan bantuan pemantauan kesihatan tetapi harus digunakan bersama panduan perubatan.

Seberapa tepat anggaran risiko diabetes?

Tahap risiko berdasarkan model statistik yang mengaitkan ABSI dengan risiko diabetes. Walaupun ia adalah titik permulaan yang berguna, penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk penilaian lengkap.

Bagaimana Ia Membantu dalam Pengurusan Diabetes dan Berat Badan

Dengan memberi tumpuan kepada lemak badan pusat, Kalkulator ABSI menyokong saringan yang lebih baik untuk diabetes jenis 2. Ia adalah tambahan yang berguna kepada alat seperti:

  • Kalkulator Glukosa Purata yang Dianggarkan untuk menjejak tahap glukosa
  • Kalkulator A1C untuk menganggarkan gula darah jangka panjang
  • Kalkulator HOMA-IR untuk memeriksa rintangan insulin
  • Kalkulator Dos Insulin untuk membantu mengira keperluan insulin

Apabila digunakan bersama, alat-alat ini memberikan pandangan yang lebih luas tentang kesihatan metabolik anda dan membantu dalam perancangan penjagaan yang diperibadikan.

Pemikiran Akhir

Kalkulator ABSI ini adalah cara mesra pengguna untuk menilai indeks bentuk badan anda dan memahami bagaimana ia berkaitan dengan diabetes dan kesihatan keseluruhan. Gunakannya secara berkala untuk tetap maklum dan membawa data yang lebih jelas ke dalam perbincangan kesihatan anda. Ia adalah langkah mudah ke arah penjagaan diri yang lebih proaktif dan kawalan glisemik yang lebih baik.