Kalkulator Kenaikan Berat Semasa Kehamilan

Kategori: Kehamilan
- Mei 17, 2025
| |

Kira kenaikan berat badan kehamilan yang disyorkan berdasarkan BMI pra-kehamilan anda dan faktor-faktor lain. Kalkulator ini mengikuti garis panduan dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).

Maklumat Peribadi

kg

Faktor Tambahan

Mengenai Kenaikan Berat Kehamilan

Kenaikan berat badan yang sihat semasa kehamilan menyokong pertumbuhan dan perkembangan bayi anda. Jumlah yang disyorkan berbeza berdasarkan Indeks Jisim Badan (BMI) pra-kehamilan anda dan sama ada anda mengandung kembar.

Cadangan Kenaikan Berat mengikut BMI
  • Berat Badan Rendah (BMI < 18.5): 12.5-18 kg (28-40 lbs)
  • Berat Badan Normal (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 kg (25-35 lbs)
  • Berat Badan Berlebihan (BMI 25-29.9): 7-11.5 kg (15-25 lbs)
  • Obesiti (BMI ≥ 30): 5-9 kg (11-20 lbs)
Untuk Kehamilan Berganda
  • Kembar:
    • BMI Normal: 16.8-24.5 kg (37-54 lbs)
    • Berat Badan Berlebihan: 14-22.7 kg (31-50 lbs)
    • Obes: 11-19 kg (25-42 lbs)
  • Kembar Tiga atau lebih: Cadangan berbeza; rujuk dengan penyedia penjagaan kesihatan anda
Jadual Kenaikan Berat
  • Trimester Pertama: 0.5-2 kg (1-4 lbs) secara keseluruhan
  • Trimester Kedua dan Ketiga:
    • Berat Badan Rendah: Kira-kira 0.5 kg (1 lb) seminggu
    • Berat Badan Normal: Kira-kira 0.4 kg (0.8 lb) seminggu
    • Berat Badan Berlebihan: Kira-kira 0.3 kg (0.6 lb) seminggu
    • Obes: Kira-kira 0.2 kg (0.5 lb) seminggu
Nota Penting
  • Ini adalah garis panduan umum. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan matlamat kenaikan berat yang berbeza berdasarkan faktor kesihatan individu anda.
  • Kenaikan berat badan haruslah beransur-ansur sepanjang kehamilan.
  • Kenaikan berat yang terlalu sedikit dan terlalu banyak boleh menyebabkan komplikasi.
  • Fokus pada diet yang seimbang dan berkhasiat daripada mengehadkan kalori semasa kehamilan.
  • Lawatan pranatal secara berkala membantu memantau kenaikan berat badan dan kesihatan keseluruhan anda.

Menjaga Berat Badan Semasa Kehamilan Anda

Pengira Berat Badan Semasa Kehamilan adalah alat mesra pengguna yang direka untuk membantu ibu hamil memantau dan menguruskan pertambahan berat badan mereka sepanjang kehamilan. Dengan memasukkan beberapa butiran mudah, anda boleh memahami julat pertambahan berat badan yang disyorkan untuk setiap minggu, membantu anda mengekalkan keseimbangan yang sihat untuk anda dan bayi anda.

Mengapa Menggunakan Pengira Ini?

  • Cadangan Peribadi: Dapatkan pandangan yang disesuaikan berdasarkan berat badan sebelum kehamilan, berat badan semasa, dan tahap kehamilan.
  • Unit Fleksibel: Pilih antara unit AS atau Metrik untuk memastikan kemudahan penggunaan, tidak kira di mana anda berada.
  • Sokongan Kehamilan Kembar: Sesuaikan pengiraan jika anda mengandung kembar untuk cadangan yang lebih tepat.
  • Penjejakan Kemajuan Visual: Lihat hasil anda sebagai carta dinamik dan jadual terperinci untuk setiap minggu kehamilan.

Cara Menggunakan Pengira

Langkah 1: Pilih Sistem Unit Anda

  • Pilih Unit AS atau Unit Metrik berdasarkan sistem pengukuran yang anda pilih.
  • Unit AS: Masukkan tinggi dalam kaki dan inci, dan berat dalam paun.
  • Unit Metrik: Masukkan tinggi dalam sentimeter, dan berat dalam kilogram.

Langkah 2: Masukkan Butiran Anda

  • Tahap Kehamilan Semasa Anda: Gunakan menu dropdown untuk memilih minggu kehamilan anda yang sedang berlangsung.
  • Tinggi: Masukkan tinggi anda dalam unit yang berkaitan.
  • Berat Sebelum Kehamilan: Berikan berat badan anda sebelum kehamilan.
  • Berat Semasa: Masukkan berat badan anda yang terkini.

Langkah 3: Nyatakan Kehamilan Kembar (jika berkenaan)

  • Gunakan togol untuk menentukan jika anda mengandung kembar. Pengiraan akan disesuaikan dengan sewajarnya.

Langkah 4: Kira

  • Klik butang Kira untuk menghasilkan cadangan berat badan peribadi anda.

Langkah 5: Lihat Hasil

  • Jadual terperinci dan graf akan memaparkan:
  • Julat berat badan yang disyorkan untuk setiap minggu kehamilan.
  • Pertambahan berat badan yang dijangkakan minggu demi minggu.

Ciri-Ciri yang Memudahkan Proses

  • Visualisasi Jelas: Carta menonjolkan perkembangan berat badan yang dijangkakan bersama batas atas dan bawah.
  • Minggu yang Ditekankan: Minggu yang anda pilih ditekankan dalam kedua-dua jadual dan carta, memberikan anda pandangan yang fokus tentang tahap semasa anda.
  • Pelarasan Pantas: Togol antara unit AS dan Metrik dengan lancar atau kemas kini input anda pada bila-bila masa untuk pengiraan semula.

Tips untuk Hasil Terbaik

  • Masukkan Data yang Tepat: Pastikan nilai berat dan tinggi anda tepat untuk cadangan yang boleh dipercayai.
  • Kunjungi Secara Berkala: Semasa kehamilan anda berkembang, kemas kini berat badan anda untuk menjejaki perubahan dengan berkesan.
  • Pertimbangkan Nasihat Penyedia Kesihatan Anda: Pengira ini melengkapi nasihat perubatan tetapi tidak menggantikan panduan profesional.

Alat Tambahan

Gunakan butang Bersihkan untuk menetapkan semula semua medan dan mula semula jika anda perlu membuat perubahan atau mencuba pengiraan yang berbeza.

Dengan alat ini, mengurus pertambahan berat badan semasa kehamilan menjadi mudah, memberdayakan anda untuk kekal maklum dan fokus pada kesihatan anda dan bayi anda.