Kalkulator Kalori Teh Bubble

Kategori: Teh dan Kopi
- 06 Januari 2026
| |

Kira kalori, kandungan gula, dan maklumat pemakanan untuk kombinasi teh boba kegemaran anda.

Bina Teh Boba Anda

0% 25% 50% 75% 100%

Topping

Maklumat Pilihan

Mengenai Teh Boba

Teh boba (juga dikenali sebagai teh mutiara, teh susu mutiara, atau teh tapioka) adalah minuman berasaskan teh yang berasal dari Taiwan pada awal 1980-an. Versi klasik terdiri daripada teh, susu, gula, dan mutiara tapioka yang kenyal, tetapi terdapat banyak variasi hari ini.

Pertimbangan Pemakanan
  • Kalori: Teh boba sederhana dengan susu penuh dan mutiara boleh mengandungi 300-500 kalori.
  • Gula: Banyak teh boba mengandungi jumlah gula tambahan yang signifikan, kadang-kadang 30-50 gram setiap hidangan.
  • Penyesuaian: Mengurangkan tahap gula, memilih pilihan susu yang lebih ringan, atau tidak menggunakan topping boleh mengurangkan kandungan kalori dengan ketara.
Pilihan Lebih Sihat
  • Pilih teh buah tanpa susu untuk pilihan yang lebih ringan
  • Minta gula dikurangkan (25-50% kemasinan)
  • Pilih susu berasaskan tumbuhan seperti badam atau soya tanpa gula
  • Cuba topping seperti aloe vera atau jeli cincau yang lebih rendah kalori berbanding mutiara tapioka tradisional

Apakah Itu Kalkulator Kalori Teh Boba?

Kalkulator Kalori Teh Boba adalah alat yang mudah digunakan untuk membantu anda menganggarkan nilai pemakanan minuman teh boba yang anda cipta sendiri. Sama ada anda sedang memantau pengambilan gula atau sekadar ingin tahu tentang kalori dalam kombinasi kegemaran anda, kalkulator ini memecahkannya untuk anda—dengan cepat dan jelas.

Ia mengira kandungan kalori minuman anda berdasarkan jenis teh, pilihan susu, saiz cawan, tahap ais, tahap kemanisan, dan topping tambahan. Alat ini juga membandingkan pilihan anda dengan minuman popular lain, seperti kola atau milkshake, memberikan anda pandangan yang lebih baik tentang pilihan minuman anda.

Bagaimana Ia Berfungsi

Kalkulator ini menggunakan data pemakanan dari setiap komponen untuk menganggarkan jumlah keseluruhan. Berikut adalah formula ringkas yang digunakan:

Jumlah Kalori = Kalori dari Asas Teh + Susu + Pemanis + Topping

Pemanis dikira berdasarkan pilihan tahap kemanisan anda (0–100%) dan saiz cawan. Topping mempunyai nilai pemakanan yang telah ditetapkan bagi setiap hidangan (ringan, biasa, ekstra).

Cara Menggunakan Kalkulator

Ikuti langkah mudah ini untuk mendapatkan pecahan nilai pemakanan:

  • Pilih asas teh anda (contohnya, teh hitam, matcha, teh buah).
  • Pilih jenis susu atau pilih "Tiada Susu" untuk pilihan bebas tenusu.
  • Pilih saiz cawan anda (Kecil, Sederhana, atau Besar).
  • Suaikan tahap ais untuk mencerminkan keutamaan biasa anda.
  • Tetapkan tahap kemanisan dari 0% hingga 100%.
  • Tambah topping kegemaran anda seperti mutiara tapioka, puding, atau aloe vera.
  • Klik “Kira Kalori” untuk melihat pecahan penuh.

Anda juga boleh memilih untuk melihat jadual pemakanan dan membandingkan minuman anda dengan minuman biasa lain untuk melihat bagaimana ia dibandingkan.

Mengapa Kalkulator Ini Berguna

Teh boba boleh berbeza-beza dalam kandungan kalori dan gula bergantung pada cara ia dibuat. Alat ini membantu anda membuat keputusan yang bijak, terutamanya jika anda:

  • Berusaha mengurangkan pengambilan kalori harian anda
  • Mengawal tahap gula untuk alasan kesihatan
  • Mencari pilihan teh boba yang lebih sihat
  • Menjejaki makronutrien anda (karbohidrat, lemak, gula)

Ia juga menyediakan perbandingan praktikal supaya anda dapat memahami dengan lebih baik bagaimana teh boba anda sesuai dengan diet keseluruhan anda.

Pilihan Lebih Sihat Menjadi Lebih Mudah

Gunakan kalkulator untuk meneroka kombinasi yang lebih ringan. Sebagai contoh:

  • Beralih kepada susu badam atau soya untuk kalori dan lemak yang lebih rendah
  • Kurangkan tahap kemanisan untuk mengurangkan kandungan gula
  • Pilih topping yang kurang kalori seperti aloe vera atau jeli herba
  • Cuba teh buah tanpa susu untuk pilihan yang lebih ringan

Soalan Lazim

Adakah kalkulator ini mencerminkan nilai yang tepat?

Tidak. Ia memberikan anggaran berdasarkan data pemakanan purata. Nilai sebenar mungkin berbeza bergantung pada jenama atau kedai.

Bolehkah saya menggunakan kalkulator ini untuk menjejaki diet?

Ya. Walaupun bukan pengganti nasihat diet profesional, ia membantu memberikan anggaran berguna untuk kandungan kalori, gula, lemak, dan karbohidrat.

Sejauh mana ketepatan maklumat topping?

Data topping berdasarkan saiz hidangan biasa yang terdapat di rangkaian teh boba popular. Gunakan pemilih kuantiti (ringan, biasa, ekstra) untuk ketepatan yang lebih baik.

Bagaimana jika saya tidak menambah susu atau topping?

Kalkulator akan menyesuaikan secara automatik. Ia menunjukkan berapa banyak setiap bahan menyumbang, jadi anda dapat melihat bagaimana teh sederhana dibandingkan dengan minuman yang penuh topping.

Kesimpulan

Kalkulator ini menjadikan kesedaran pemakanan mudah dan menyeronokkan. Sama ada anda ingin tahu atau berhati-hati, ia membantu anda membina teh boba anda dengan jelas—sebelum anda menikmatinya.